Загрузка ...Если в вашей семейной истории
Если в вашей семейной истории есть заболевания, связанные с работой сердца, нужно заниматься спортом и разумно выстроить рацион питания. Впрочем, это касается не только тех, кто наблюдает у своих родителей неприятности с сердцем, а вообще всех!Подверженность зависимостям «Дети алкоголиков впадают в туже зависимость в 3-4 раза чаще тех, чьи родители от этого недуга не страдают», —рассказывает Майкл УИВЕР, психотерапевт из Ричмонда. Что касается наркомании, то данное заболевание изучается не так активно, но те результаты, которые есть, показывают похожую разницу. «Иногда проще полностью отказаться от алкоголя, чем за бокалом вина с ужасом думать, а не алкоголик ли вы», —считает Майкл Уивер.
Остеопороз «Вероятность столкнуться с остеопорозом у тех, чьи мать или отец подвержены этому заболеванию, оказывается в два раза выше, чем у тех, чьи родители не жалуются на повышенную хрупкость костей», —объясняет Фелиция КОЗМАН, специалист по остеопорозу из Нью-Йорка. Дабы свести риск заболеть к минимуму, тщательно следите за своим питанием, чтобы костям было достаточно необходимых элементов. Ежедневно вы должны получать суточную норму кальция и витамина D и есть больше сезонных фруктов и овощей.
А силовые тренировки 2~3 раза в неделю помогут вашим костям стать крепче. Мигрени «Если ваш ближайший родственник, например, мама или сестра, страдает головными болями, то вероятность того, что вы тоже разделите эту участь, увеличивается в 2-3 раза по сравнению с теми, у кого таких родных нет», —комментирует Элизабет ЛОДЕР, специалист по мигреням из Бостона. Если головные боли у мамы острые, а приступы она начала переживать еще до того, как ей исполнилось 16, риск становится еще выше. Облегчить мигрени или максимально уменьшить их частоту можно, если осторожно относиться ко всему, что может ее вызвать, а это гормональные всплески, связанные с менструальным циклом, изменения погоды, недостаток сна, кофе и алкоголь.
Беременность и роды На то, как протекает у женщины беременность, оказывают влияние несколько факторов: это и ее телосложение, и возраст, и состояние здоровья. «Крепкая женщина легко переносит беременность и рожает без осложнений, —говорит Ирина Кузнецова. —Если такая мать рожает здоровую девочку, то почему бы этой девочке в будущем не повторить мамин путь, легко вынашивая беременность и рожая детей? Но если девочка не сможет сохранить здоровье, навредит себе абортами, инфекциями, передаваемыми половым путем, курением, другими вредными привычками, тогда не стоит рассчитывать на здоровую наследственность и хорошее течение беременности, как у мамы». Избегать всего того, что подвергает организм стрессу, любить себя, хорошо питаться, двигаться и сохранять здоровье для себя и будущих поколений!
